小强是一个年青而健康的男性，对性方面的事情一直充满了钦慕和渴慕。他无间在思象中探索着各式欢愉的场景白色面具，并期待着与他的伴侣分享这些奥秘的时刻。关联词，随着年事的增长和对健康的温雅，他运转产生了一些担忧。
这天，张强进入了一场对于男性生殖健康的讲座。一位行家提到了精子的伏击性，并讲解说一滴精液中包含了多数的精子，这让他愈加骇怪不已。他短暂思起我方依然传说过一滴精等于十滴血的说法，这让他运转驰念我方的经常手淫是否会对身体形成伤害。
与此同期，小强的好友小李也有着不异的担忧。他一直以为我方的性才气很强，但当他与夫人运转性活命后，他才发现蓝本我方远远低估了她在这方面的需求。他运转驰念他们的性活命是否会影响他的精子数目。
这两个一又友决定全部去去运筹帷幄，了解更多对于男性生殖健康的常识。看来活命中不有不少一又友对于性的常识了解的未几，那事实的真相是怎么的呢？随着小艾一沟通竟吧。
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一、为什么会有性空想？
性欲是指受到一定刺激后产生的性昌盛和对性活命的空想，这是东说念主类与生俱来的本能。不同个体之间的性欲存在较着互异，以致统一个东说念主在不同手艺或环境下，其性欲的波动和变化亦然相称较着的。
1.激素水平
男女性体内激素水瓜分泌的变化有所不同，男性会随着年事的加多分泌越来越少，一般在50岁后会有较着的着落。而女性的雌激素水平会在30~45岁时达到巅峰，更年期后体内的雌激素水平会急剧着落，性欲也会大打扣头。
2.心理因素
自拍别人女友在线东说念主的空想主要来自于大脑情怀核心受到的刺激，与个东说念主的心情、感受之间有很大关系。若是永恒处于烦燥、抑郁、垂危等不良心绪下，会让性昌盛不及，导致性欲着落，以致会出现性厌恶的问题。
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3.伴侣间心情
一般而言，新婚匹俦性活命感受激烈。而细致的心情基础可以促进匹俦活命的认知，若是匹俦心情较差的话，则容易对彼此失去那方面的空想，最终形成了恶性轮回。
4.外部因素
匹俦两边的体味、不雅察书本/影片以及性不雅念等，也皆会影响本人的空想。
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二、对于性，你可能思知说念
1.一滴精十滴血真的吗？
从西医角度来看，精液由男性睾丸产生，内里有5%的精子和95%的前哨腺液；而血液是由骨髓产生，内里包括有红细胞、白细胞、血小板等因素。单从因素上来看，二者之间是莫得任何关系的，是以也莫得所谓的一滴精十滴血的说法。
这时候许多东说念主会说了，东说念主家中医里是有这个说法的。弗成否定，中医里的确有“精能化血”的说法，然则这里的精液不是指精液或精子，是指的精气神，二者之间莫得任何的关系。
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2.精子会短缺吗？
传言称，男性一世惟有6000次射精的契机，一朝跳动这个次数就会精尽东说念主一火，这个说法是真的吗？
固然不是，男性的睾丸如同精子加工场，24小时内会不眠束缚地制造精子，只消男性体内的激素水平、睾丸功能平日，这个功能就会奉陪男性一世。
3.男性也有最好生养年事？
从生殖健康的角度来看，男性最好生养年事在25~35周岁之间，35岁之后男性的生养才气会缓缓着落。《柳叶刀》上的一项商量径直将年事>40岁的男性列为流产的孤立危机因素。无独到偶，还有多项商量指出乐龄父亲会加多更生儿罹患先天性腹黑病、癫痫、精神疾病以及荒野病的发生风险。
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三、如何普及精子质料？
2022年11月，《东说念主类生殖更新》上发表了一项商量，该商量对1973~2018年外洋上公竖立表于男性精液质料估量的论文进行了聚会分析，恶果发现1973年群众男性平均精液浓度为1.01亿个/ml，2018年着落到了4900万/ml。45年时候里，男性的精子浓度着落了51.6%、平均精子数目着落了62%。
对于男性而言，思要普及精子质料，除了要绝交不良的活命花式外，还要多介怀食补，这几件事很伏击。
1.番茄红素改善精子活力和形态
《欧洲养分学杂志》上的一项商量指出，男性通过补充番茄红素，可改善精子的活力与形态。男性在活命中，或可多吃些含有番茄红素的食品，如番茄、西瓜、葡萄柚等。
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2.其余食品
①鱼肉：有商量发现，男性每周摄入2份鱼肉可加多60%的平日精子，凤尾鱼、鲱鱼、鲑鱼等均是可以的遴荐。
②富含B12的食品：鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食品皆富含维生素B12，这些食品可匡助普及精子活力，还能选藏其出现DNA毁伤。
③生果+ 蔬菜：
果蔬内有丰富的维生素C、维生素E因素，这些维生素可起到很好的抗氧化作用，减弱乙醇、烟草、油炸食品等对于精子的毁伤。
④锌丰富的食品：生养力比拟弱的男性时常有锌繁重的问题，刻薄男性逐日要补充15mg的锌元素，瘦肉、生蚝、牡蛎、猪肝等的锌元素皆很丰富，日常可适合多吃。
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这其实便是要保证平衡饮食，丰富养分的摄入，惟有这么才会督察一个健康体重。早在2012年，哈佛大学的商量东说念主员就发现，超重和痴肥的男性产生精子数目较少，以致可能澈底不产生精子。另一方面，体重过轻的男性产生的精子质料也较低。是以为了我方和下一代，从目下运转作念起吧~
参考云尔：
[1] 《为啥有东说念主整天思啪啪啪，有东说念主却少许也不思？》. 健康湖北 2019-12-14
[2] 《男东说念主射精6000次，女东说念主排卵400颗？掐指一算我还剩……》.生命时报 2017-09-30
[3] 《什么？男性也有最好生养年事！日常介怀这4点白色面具，普及精子质料》. 科普中国 2023-03-19
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